Constraint Led Approach (CLA)

„Ein Bauer kann selber kein Getreide machen, aber er kann die Voraussetzungen schaffen, damit Getreide wächst.“

Als Coach oder Trainer:in geht es also weniger darum, eine Lösung vorzugeben sondern vielmehr die Voraussetzungen zu schaffen, damit die Teilnehmenden eine gute Lösung kreieren können. Die Grundeinstellung als Coach (und als Teilnehmer:in) ist ein erster Schlüssel zum Erfolg:

Jede Bewegung, die ein:e Sportler:in macht, ist die Lösung für ein Problem. 

Als Constraints werden grundsätzlich Einschränkungen verstanden, die den Rahmen der Möglichkeiten setzen. Dabei werden drei Kategorien unterschieden:

1. Individuelle Voraussetzungen (Schnelligkeit, Ausdauer, Sprungkraft, technische Fertigkeiten, Aufnahmefähigkeit, Denkgeschwindigkeit, ...)
2. Umwelt (Wetter, Licht, Temperatur, Luftqualität, ...)
3. Aufgabe (Ziel, Spielregeln, Feldgrösse, ...)

Durch die gezielte Gestaltung der Aufgabe kann man als Coach oder Trainer:in Spiele so konzipieren, dass die Spieler:innen ähnlichen Situationen und Handlungsmöglichkeiten ausgesetzt werden, die sie auch im Spiel vorfinden. So können die Spieler:innen spielähnliche Situationen und Informationen wahrnehmen, darauf reagieren und sich daran anpassen. Dabei gilt:

• Teams so klein wie möglich und so gross wie nötig, um den einzelnen Spieler:innen viel Beteiligung am Spiel zu ermöglichen.
• Die Aufgabe definieren, keine Lösung vorgeben!
• Aufgabe und Regeln anpassen, wenn es zu einfach oder zu schwer war.
  

Als Coach oder Trainer:in nimmt man vielleicht eine andere Rolle ein, als man sich gewohnt ist. Man schafft die Voraussetzungen und unterstützt das Erarbeiten von Lösungen. Statt bestimmte Lösungen beizubringen, kann man:

• Lernumgebungen (Spielformen oder Übungen) schaffen, die die Anforderungen von Spielsituationen wiederspiegeln.
• Constraints (üblicherweise Aufgabe) anpassen, um das Erforschen neuer Lösungen zu fördern
• Das Verhalten von Spieler:innen beobachten und herausfinden, welche Constraints (Individuell, Umwelt, Aufgabe) zu diesem Verhalten führen.
• Versuchen zu verstehen, wie Wahrnehmung, Voraussetzungen und Handeln miteinander zusammenhängen.
• Die Aufmerksamkeit auf bestimmte Schlüsselmomente oder Schlüsselelemente leiten.
• Reflexion mit offenen Fragen anregen.

(Quellen: https://traininglab.online/constraint-led-approach-the-revolution-in-sports-coaching/ ; https://www.hooperuniversity.com/coaching/understanding-and-using-constraints)