Wurfgasse Variationen Fang Techniken

Material:

• 1 Scheibe pro 2 Personen
  
• Ggf. Hütchen

Grösse:
Genügend Platz seitlich, damit die Sicherheit aller gewährleistet ist (niveauabhängig).
Distanz zwischen den Linien so wählen, dass sie dem Niveau entsprechen und den Zweck der Übung erfüllen.

Personen:
2-30

Ziel:
Zwei Personen werfen sich die Scheibe jeweils zu und zurück. Ziel ist es, in kurzer Zeit viel zu werfen UND fangen und den verfügbaren Platz effizient und sicher zu nutzen.

Coaching Tipps:

• Je grösser die Wurfdistanz, desto grösser sollten die seitlichen Abstände zueinander sein
• Windrichtung beachten. Zumindest die Seite regelmässig wechseln, ggf. auch die Ausrichtung der Wurfgasse
• Ggf. Sonneneinstrahlung beachten und darauf Achten, dass Fänger:innen nicht geblendet werden

Was wird trainiert:

• (Werfen)
• Fangen

Variationen:

• Zweihändig: Nur zweihändig fangen. Ggf. bestimmte Technik (Sandwich, Rand) vorgeben.
• Einhändig: Nur einhändig fangen. Ggf. Hand definieren.
• Die richtige Seite: Die Scheibe einhändig bewusst immer auf der "richtigen Seite" fangen.
• Mit der Scheibe mit: Die Scheibe immer "von hinten" fangen.
• Vor dem Bauch: Egal wie die Scheibe kommt, man versucht seine Körperposition so anzupassen, dass man die Scheibe vor dem Bauch fangen kann.
• Mini Disc: Mit kleinen Scheiben werfen, das erfordert mehr Fokus auf die Scheibe und das Fangen.
• Maximal hoch angreifen: Die Scheibe immer so hoch wie möglich fangen. Dazu eignen sich hohe Pässe auf mittlere oder grosse Distanz, die mit etwas Winkel geworfen werden.
• Freestyle: Kreativ und ungewohnt fangen. Hinter dem Kopf, hinter dem Rücken, zwischen den Beinen, auf einem Finger rotierend...

Niveau:
F2, F3, F4, T1, T2, T3, T4, E1, E2, M