Box Inside Out

Material:

• 1-2 Scheiben pro Übung
  
• Hütchen

Grösse:
Etwa 20x20m, je nach Niveau und Absicht auch grösser oder kleiner.

Personen:
5-9

Ziel:
Die Scheibe wird von einer Person zur nächsten gepasst. Geht die Scheibe im Uhrzeigersinn (wie auf der Skizze), bietet sich die Übung für Rechtshänder:innen Sidearm bzw. Linkshänder:in Backhand an (andere Pässe können aber auch gespielt werden). Für den Linkshänder:in Sidearm bzw. Rechtshänder:in Backhand ist die Übung im Uhrzeigersinn (gelbe Hütchen anpassen) geeigneter.

Zu beachten:

• Das Timing der Cuts ist entscheidend für den Flow der Übung. Der Cut sollte idealerweise unmittelbar vor dem Catch stattfinden, damit die fangende Person beim Aufblicken die Laufrichtung und das Tempo bereits sieht und direkt spielen kann.
• Ggf. Windrichtung beachten.
  

Was wird trainiert:

• Werfen auf ein bewegtes Ziel
• Timing
• Fangen in Bewegung
• Schnell weiterspielen

Variationen:

• Anderer Wurf
• Off-Hand (Linke Hand für Rechtshänder:innen und umgekehrt)

Niveau:
F2, F3, T1