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Reaktionsspiel Fangen

Material:

  • 1 Scheibe pro 2 Personen (oder 1 Scheibe pro 4 Personen)
  • Ggf. Hütchen

Grösse:
Etwa 5x5m

4x4m

X-Drill.jpegbis 4x8m

Personen:
2 (1v1)
4 (2v2)2-30

Ziel:
Das Frisbee so werfen, dass die gegnerische Person nichtdas Frisbee gerade noch fangen kann. Dabei stehtin manHöhe, beimSeite Wurfund ca.Stärke 2mvariieren. weitDie auseinander.Wurfstärke der Distanz, dem Niveau und der Variation anpassen.

Spielregeln:Coaching Tipps:

  • KannBei jemandVariationen, dasin Frisbeedenen nicht fangen, bekommtman die anderewerfende Person einenbzw. Punkt.
    • den
  • ManWurf darfsieht, das Frisbee nur mit einem Körperteil gleichzeitig berühren (also nur mit einer Hand fangen, nicht einklemmen). Man darfkann die ScheibeDistanz sorelativ oftkurz mansein: möchte nach oben schlagen, um sie in der Luft zu halten, bevor man sie fängt.
  • Man darf das Frisbee nicht zu stark werfen.
  • Man muss das Frisbee so werfen, dass es oberhalb der Knie, unterhalb der nach oben ausgestreckten Hand und innerhalb der Reichweite der Hände links und rechts bei der fangenden Person ankommt.
  • Das Frisbee muss ohne regulären Drall gespielt werden.2-3m.
  • Bei einemVariationen, Verstossin gegendenen man die Wurf-Regeln,werfende bekommtPerson manbzw. einenden zweitenWurf Versuch.nicht Nachsieht, zwei misslungenen Versuchen bekommtsollte die andereDistanz Personmindestens einen3m Punktbetragen, undggf. auch mehr.
  • Wenn Reaktionen wie umdrehen oder Augen öffnen involviert sind, müssen die Scheibe.Personen zuerst ein Gefühl dafür entwickeln, wann das Kommando kommt bzw. wieviel Reaktionszeit benötigt wird.
  • Ggf.

    Zu beachten:

    • Windrichtung beachten
      beachten.

    Was wird trainiert:

    • Fangen
    • Auf Scheibe Fokussieren beim FangenReaktion

    Variationen:

    • Mit beidenzwei Händen fangenfangen.
      • (Vereinfachung)
    • Nur mit einer Hand fangen.
    • Nur mit einer bestimmten Hand fangenfangen.
    • Mittellinie:Nur Wennmit maneiner beimbestimmten "jonglieren"Technik fangen.
    • Augen zu: Die fangende Person hat zunächst die MittellinieAugen überquert,geschlossen. darf die gegnerische Person eingreifen und das Frisbee selbst fangen. Gelingt ihr das, gibt es einen Punkt und sie darfWenn die Scheibe behaltengeworfen (alsowird, nochmalruft werfen)die werfende Person "Up". GelingtIn esdiesem ihrMoment nicht, bekommtdarf die fangende Person einendie PunktAugen öffnen und die Scheibe.Scheibe versuchen zu fangen.
    • Umdrehen: Die fangende Person steht mit dem Rücken zur werfenden Person. Wenn die Scheibe geworfen wird, ruft die werfende Person "Up". In diesem Moment darf sich die fangende Person umdrehen und die Scheibe versuchen zu fangen.
    • Drop Reaktion: Die beiden Personen stehen sich im Abstand von 1m gegenüber. Die "werfende" Person hat zwei Scheiben, je eine pro Hand und hält sie auf Kopfhöhe vor sich. Die fangende Person hat beide Hände hinter dem Rücken. Die werfende Person lässt ohne Vorwarnung eine der beiden Scheiben fallen, die gefangen werden muss.
    • Up: Die fangende Person steht mit dem Rücken zur werfenden Person. Die werfende Person wirft die Scheibe über die fangende Person, sodass diese etwas schwebt und leicht vor die fangende Person fliegt. Wenn die Scheibe geworfen wird, ruft die werfende Person "Up". Die fangende Person darf sich nicht umdrehen und versucht die Scheibe, die von hinten über sie geflogen kommt, zu erfassen und fangen.

    Niveau:
    F3, T1, T2, T3

    Vorbereitung Verwandt Anschluss

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