Box Inside Out
Material:
- 1-2 Scheiben pro Übung
- Hütchen
Grösse:
Etwa 15x15m,20x20m, je nach Niveau und Absicht auch grösser oder kleiner.
Personen:
5-9
Ziel:
Die Scheibe wird von einer Person zur nächsten gepasst. Geht die Scheibe im GegenuhrzeigersinnUhrzeigersinn (wie auf der Skizze), bietet sich die Übung für Rechtshänder:innen BackhandSidearm bzw. Linkshänder:in SidearmBackhand an (andere Pässe können aber auch gespielt werden). Für den Linkshänder:in BackhandSidearm bzw. Rechtshänder:in SidearmBackhand ist die Übung im Uhrzeigersinn (gelbe Hütchen anpassen) geeigneter.
Zu beachten:
- Das Timing der Cuts ist entscheidend für den Flow der Übung. Der Cut sollte idealerweise unmittelbar vor dem Catch stattfinden, damit die fangende Person beim Aufblicken die Laufrichtung und das Tempo bereits sieht und direkt spielen kann.
- Ggf. Windrichtung beachten.
Was wird trainiert:
- Werfen auf ein bewegtes Ziel
- Timing
- Fangen in Bewegung
- Schnell weiterspielen
Variationen:
- Anderer Wurf
- Off-Hand (Linke Hand für Rechtshänder:innen und umgekehrt)
Niveau:
F2, F3F3, T1
| Vorbereitung | Verwandt | Anschluss | |
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