Wurfgasse Wurf Variationen

Material:

• 1 Scheibe pro 2 Personen
  
• Ggf. Hütchen

Grösse:
Genügend Platz seitlich, damit die Sicherheit aller gewährleistet ist (niveauabhängig).
Distanz zwischen den Linien so wählen, dass sie dem Niveau entsprechen und den Zweck der Übung erfüllen.

Personen:
2-30

Ziel:
Zwei Personen werfen sich die Scheibe jeweils zu und zurück. Ziel ist es, in kurzer Zeit viel zu werfen und den verfügbaren Platz effizient und sicher zu nutzen. Verschiedene Variationen einbauen, um unterschiedliche Situationen oder Anforderungen stärker zu betonen oder einfach um vielfältig zu lernen.

Zu beachten:

• Windrichtung beachten. Zumindest die Seite regelmässig wechseln, ggf. auch die Ausrichtung der Wurfgasse
• Ggf. Sonneneinstrahlung beachten und darauf Achten, dass Fänger:innen nicht geblendet werden

Was wird trainiert:

• Werfen
• (Fangen)

Variationen:

• Fake'n'throw:Never the same:Vor demEs ist egal was man wirft, man darf aber niemals den gleichen Wurf einezweimal Täuschunghintereinander einbauen. Das kann eine bestimmte Täuschung sein oder auch variieren, je nach Ziel der Übung.werfen.
• Chaotisch10/10: (siehePro BildPerson 110 oben):Backhand Esund wird10 immer noch eine Wurfgasse gebildet, dabei stellt sich die/der Partner:in aber nicht gegenüber auf, sondern an einer anderen Position. Es muss aber immer klar sein, wer mit wem wirft. Die Orientierung wird dabei akzentuiert.Sidearm.
• Diagonal10/10/10: Pro Person 10 Backhand, 10 Sidearm und 10 Overhead.
• Wurfbogen: Angefangen beim Sidearm inside geht man in einem Bogen (siehegemäss BildAbwurfwinkel) 2die oben):ganze DurchRunde dasoben Verschiebendurch desbis Zielszum Backhand inside. Das kann z.B. ein Inside Pass simuliert werden. Achtung, wenn Rechtshänder:innenbeinhalten: Sidearm werfeninside, (wieSidearm aufflach, BildOff-handed 2),Backhand, werfenSidearm Linkshänder:innenoutside, Off-handed Schulter-Backhand, Schulter-Sidearm, Knive, Overhead, Scoober, Schulter-Backhand, Backhand undoutside, umgekehrt.Backhand Gehtflach, auchBackhand für Outside.inside.
  
• BlickSchnell/Floaty: zurImmer Seite:im NachWechsel demeinen eigenenPass Wurf immer direkt linksschnell und rechtsmit dieZug werfen, den nächsten Personen anschauen. Das nimmt den Fokus von der Scheibelangsam und schultschwebend, die Orientierung auf dem Spielfeld nach dem eigenen Wurf.usw.
• Throw'n'go:Outside/inside: Immer Mitim demWechsel Ausfallschritteinen werfenPass undoutside direktwerfen, inden diesenächsten Richtunginside, loslaufen. Das schult die Bewegung nach dem Wurf und kann als Vorbereitung auf Give'n'go oder "Dribbling" dienen.usw.
• Blickkontakt:Off-Hand: Die10/10 oder 10/10/10 oder andere PersonVariationen schaut weg oder dreht sich weg. Wennmit der Blickkontaktnicht-dominanten hergestelltHand ist,durchführen. wirdUnterstützt soden baldmotorischen wie möglich geworfen.Lernprozess.
• Hindernisse:100: HindernisseZiel (Hürden,ist Pylonen,es, Pfosten,100 Fahrräder,Pässe Menschen...)ohne inFehler denzu Wegschaffen. stellen,Passiert ein Fehler, beginnt man wieder bei 0. Eher eine mentale als eine technische Übung.
• Wenn ein Paar die manVorgabe nichterfüllt treffenhat, darf.einen Spezialwurf werfen.

Niveau:
F2, F3, F4, T1, T2, T3, T4T4, E1, E2

Vorbereitung	Verwandt	Anschluss
Die Wurf-Uhr Reihenbild Backhand Reihenbild Overhead Reihenbild Sidearm Wurfgasse (Schwedisch)	Wurfgasse Technik Variationen Wurfgasse WurfSituation Variationen	X-Übung Marking Übung Disc Golf