Wurfgasse Variationen Fangen
Material:
- 1 Scheibe pro 2 Personen
- Ggf. Hütchen
Grösse:
Genügend Platz seitlich, damit die Sicherheit aller gewährleistet ist (niveauabhängig).
Distanz zwischen den Linien so wählen, dass sie dem Niveau entsprechen und den Zweck der Übung erfüllen.
Personen:
2-30
Ziel:
Zwei Personen werfen sich die Scheibe jeweils zu und zurück. Ziel ist es, in kurzer Zeit viel zu werfen UND fangen und den verfügbaren Platz effizient und sicher zu nutzen.
Zu beachten:
- Je grösser die Wurfdistanz, desto grösser sollten die seitlichen Abstände zueinander sein
- Windrichtung beachten. Zumindest die Seite regelmässig wechseln, ggf. auch die Ausrichtung der Wurfgasse
- Ggf. Sonneneinstrahlung beachten und darauf Achten, dass Fänger:innen nicht geblendet werden
Was wird trainiert:
- (Werfen)
- Fangen
Variationen:
- Zweihändig: Nur zweihändig fangen. Ggf. bestimmte Technik (Sandwich, Rand) vorgeben.
- Einhändig: Nur einhändig fangen. Ggf. Hand definieren.
- Vor dem Bauch: Egal wie die Scheibe kommt, man versucht seine Körperposition so anzupassen, dass man die Scheibe vor dem Bauch fangen kann.
- Strobo: Während dem Fangen mit den Augen so schnell wie möglich blinzeln.
- Einäugig: Während dem lesen und fangen ein Auge zukneifen.
- In der Luft fangen: Während dem Fangen darf man den Boden nicht berühren. Kann als Vorübung für das Fangen in Bewegung dienen.
- Klatschen vor dem Fangen: So kurz wie möglich vor dem Fangen in die Hände klatschen. Hilft ein bewusstes und gutes Timing für das Fangen zu entwickeln.
- Orientieren: Wenn die Scheibe in der Luft ist (am besten gleich nach dem Abwurf) links und rechts schauen, wer sich wo neben einem befindet. Früh genug wieder die Scheibe anschauen, um sie sicher zu fangen. Hilft um Routine in der Orientierung zu erhalten.
- Mini Disc: Mit kleinen Scheiben werfen, das erfordert mehr Fokus auf die Scheibe und das Fangen.
- Störefried (siehe Bild 2): Man darf seine Nachbarn links und rechts jeweils so stören, dass man sie bei Fangen ablenkt. Das kann mit Geräuschen oder anderen Mitteln sein. Man darf auch "so tun als ob" man die kommende Scheibe berührt oder fängt. Dabei darf man aber die Scheibe der anderen nie berühren. Für diese Übung sollte man die Distanz auf 15-20m verlängern und etwas Tempo aus der Übung nehmen.
- Freestyle: Kreativ und ungewohnt fangen. Hinter dem Kopf, hinter dem Rücken, zwischen den Beinen, auf einem Finger rotierend...
Niveau:
F2, F3, F4, T1, T2, T3, T4, E1, E2, M
| Vorbereitung | Verwandt | Anschluss |
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