Wurfgasse Situation Variationen
Material:
- 1 Scheibe pro 2 Personen
- Ggf. Hütchen
Grösse:
Genügend Platz seitlich, damit die Sicherheit aller gewährleistet ist (niveauabhängig).
Distanz zwischen den Linien so wählen, dass sie dem Niveau entsprechen und den Zweck der Übung erfüllen.
Personen:
2-30
Ziel:
Zwei Personen werfen sich die Scheibe jeweils zu und zurück. Ziel ist es, in kurzer Zeit viel zu werfen und den verfügbaren Platz effizient und sicher zu nutzen. Verschiedene Variationen einbauen, um unterschiedliche Situationen oder Anforderungen stärker zu betonen oder einfach um vielfältig zu lernen.
Zu beachten:
- Windrichtung beachten. Zumindest die Seite regelmässig wechseln, ggf. auch die Ausrichtung der Wurfgasse
- Ggf. Sonneneinstrahlung beachten und darauf Achten, dass Fänger:innen nicht geblendet werden
Was wird trainiert:
- Werfen
- (Fangen)
Variationen:
- Fake'n'throw: Vor dem Wurf eine Täuschung einbauen. Das kann eine bestimmte Täuschung sein oder auch variieren, je nach Ziel der Übung.
- Chaotisch (siehe Bild 1 oben): Es wird immer noch eine Wurfgasse gebildet, dabei stellt sich die/der Partner:in aber nicht gegenüber auf, sondern an einer anderen Position. Es muss aber immer klar sein, wer mit wem wirft. Die Orientierung wird dabei akzentuiert.
- Diagonal (siehe Bild 2 oben): Durch das Verschieben des Ziels kann z.B. ein Inside Pass simuliert werden. Achtung, wenn Rechtshänder:innen Sidearm werfen (wie auf Bild 2), werfen Linkshänder:innen Backhand und umgekehrt. Geht auch für Outside.
- Blick zur Seite: Nach dem eigenen Wurf immer direkt links und rechts die nächsten Personen anschauen. Das nimmt den Fokus von der Scheibe und schult die Orientierung auf dem Spielfeld nach dem eigenen Wurf.
- Throw'n'go: Mit dem Ausfallschritt werfen und direkt in diese Richtung loslaufen. Das schult die Bewegung nach dem Wurf und kann als Vorbereitung auf Give'n'go oder "Dribbling" dienen.
- Blickkontakt: Die andere Person schaut weg oder dreht sich weg. Wenn der Blickkontakt hergestellt ist, wird so bald wie möglich geworfen.
- Hindernisse: Hindernisse (Hürden, Pylonen, Pfosten, Fahrräder, Menschen...) in den Weg stellen, die man nicht treffen darf.
Niveau:
F2, F3, F4, T1, T2, T3, T4
| Vorbereitung | Verwandt | Anschluss |
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