Back to the Basics

Material:

• Keines (ausser es wird in einer bestimmten Übung oder Spielform angewendet, dann braucht es das Material dieser Übung bzw. Spielform)

Ziel:
Die Teilnehmendenausführende fokussierenPerson sichversucht die Aufmerksamkeit auf dieeine unmittelbarekleine einfache Aufgabe zu lenken. Dies soll einerseits den Fokus vor allfälliger Nervosität weg verschieben, gleichzeitig den Kopf und sichdie selbst.Gedanken ins Hier und Jetzt holen und zudem kleine Erfolgserlebnisse generieren.

Umsetzung:
ManDer darfFokus übersollte eineauf bestimmteetwas Zeiteinfachem liegen, das technisch einfach umsetzbar ist und oft wiederholt werden kann. Eine gute Möglichkeit ist das Fangen. Dabei kann man sich auf einen Aspekt des Fangens fokussieren (z.B.zwei 2Hände, Minuten,Scheibe eineanschauen Übungbis lang,man einesie Spielformgefangen lang.hat, ...) nicht reden. Kein "Oups", kein "Sorry", nichts.

Wann:

• Am Anfang des Trainings
• WährendBei dem Warmup für ein SpielNervosität
• WennIn dasder Team nicht gut fokussiert ist
• Wenn eine negative StimmungSpielvorbereitung (z.B. mitbei gegenseitigeneiner Schuldzuweisungen) am entstehen ist oder bereits Tatsache istÜbung)

Variationen:

• BeiKann Spielformenggf. darfauch manim bestimmteSpiel Dingeangewendet wie z.B. Stallcount und Up sagen.werden.

Niveau:
AlleAb T2